Le renforcement musculaire

A travers cette discipline, votre corps se muscle et se tonifie dans son ensemble.

Avec un entrainement régulier et des exercices variés, vous travaillez tous vos muscles profonds (bras, épaules, torse, ceinture abdominale, fessiers et jambes) et vous atteignez ces principaux objectifs :

  • croissance musculaire : muscles plus saillants, plus volumineux

  • force physique : meilleure endurance et résistance, muscles plus puissants et toniques

  • sèche musculaire : diminution de la masse grasse, de la cellulite, de la culotte de cheval, etc.

  • amélioration de l’utilisation nerveuse des muscles : premiers gains chez les débutants, une meilleure innervation permet d’utiliser plus de fibres musculaires

  • renforcement des articulations et des tendons : grâce à une progression naturelle dans la charge et l’effort

  • amélioration de la résistance osseuse : lutte contre la perte de densité osseuse comme l’ostéoporose

  • gain cardio-vasculaire : les muscles consomment progressivement mieux l’oxygène, notamment grâce au travail d’endurance

  • amélioration de l’hygiène de vie par le rythme alimentaire et les exercices associés

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