Le renforcement musculaire

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A travers cette discipline, votre corps se muscle et se tonifie dans son ensemble.

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Avec un entrainement régulier et des exercices variés, vous travaillez tous vos muscles profonds (bras, épaules, torse, ceinture abdominale, fessiers et jambes) et vous atteignez ces principaux objectifs :

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• croissance musculaire : muscles plus saillants, plus volumineux

• force physique : meilleure endurance et résistance, muscles plus puissants et toniques

• sèche musculaire : diminution de la masse grasse, de la cellulite, de la culotte de cheval, etc.

• amélioration de l’utilisation nerveuse des muscles : premiers gains chez les débutants, une meilleure innervation permet d’utiliser plus de fibres musculaires

• renforcement des articulations et des tendons : grâce à une progression naturelle dans la charge et l’effort

• amélioration de la résistance osseuse : lutte contre la perte de densité osseuse comme l’ostéoporose

• gain cardio-vasculaire : les muscles consomment progressivement mieux l’oxygène, notamment grâce au travail d’endurance

• amélioration de l’hygiène de vie par le rythme alimentaire et les exercices associés