La souplesse

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Elle tient également une place très importante dans ce sport.

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On l’obtient grâce à des étirements qui présentent plusieurs avantages :

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• L’augmentation de la souplesse : permettre d’avoir la souplesse nécessaire à l’exécution de nos mouvements avec l’amplitude nécessaire afin d’éviter la blessure.

• La décontraction musculaire : pour être réactif et boxer de façon optimale, il faut rester vigilant et concentré, avoir les muscles prêts à réagir rapidement et pour cela, rien ne vaut la souplesse et une apparente décontraction musculaire.

• Une récupération plus rapide et plus efficace (en fin de séance).