La discipline pieds-poings la plus complète
Le Muay Thaï
Également appelée Boxe Thaïlandaise, c'est la discipline pieds-poings la plus complète et la plus ancienne!

La discipline pieds-poings la plus complète
Le Muay Thaï
Également appelée Boxe Thaïlandaise, c'est la discipline pieds-poings la plus complète et la plus ancienne!
Histoire du Muay Thaï
A l'origine, il y a plusieurs siècles de cela, le Muay était un art militaire à l'attention des champs de bataille servant de moyen de défense à différentes communautés issues de l'Asie du Sud-Est…
Durant des siècles, à partir de environ – 200 ans avant J.C, l'instabilité entre les royaumes qui coexistaient dans cette région ont donné place à de violents affrontements. En s'affrontant chaque camp s'est inspiré des techniques adverses pour les incorporer dans leur propre camp donnant naissance au Khun Khmer, Muay Laotien, Muay Birman, Muay Siam…
C'est avec l'apparition des temples bouddhistes, religion venue de L'Inde, que le Muay Thaï est enseigné par les moines. A cette époque, c'est un système de combat à mains nues, mis en pratique sur les champs de bataille, utilisant la tête, les poings, les coudes, les genoux et les pieds comme armes à part entière.

Nai Khanom Tom, héros légendaire du Muay Thaï
A partir du 14ème siècle, lors de la période d'Ayutthaya (1350 – 1767) de nombreux héros de la nation thaï ont vu le jour dont le roi NARESUAN qui défit le prince héritier birman lors d'un combat à mains nues à dos d'éléphant.
Après le siège des Birmans sur Ayutthaya, ils rassemblèrent tous les prisonniers siamois et les expédièrent en Birmanie en tant que prisonniers de guerre en 1767. Parmi ces captifs, se trouvait un grand combattant de Muay : NAI KHANOM TOM. En 1774, le roi Mangra de Birmanie se rendit à Rangoon pour assister à une célébration. Il décida de faire combattre les birmans contre les siamois pour voir lequel des Muay était le plus efficace. Nai Khanom Tom virtuose du Muay Thaï défit plusieurs de ses adversaires les uns à la suite des autres, si bien que le roi Mangra le couvrit d'éloges et déclara à son sujet : « toute la surface du corps de cet homme a été bénie avec du venin. Même à mains nues, il pourrait défaire neuf ou dix adversaires ». Le 17 mars, jour de l'affrontement, est devenu depuis « le jour du Muay Thaï ».
Le prince PRA CHAO SEUA, hautement respecté pour sa grande maîtrise du Muay Thaï, se déguisait en paysan afin de pouvoir aller se mesurer aux meilleurs combattants lors de tournois organisés dans les villages. Il encouragea à la pratique de cet art, à l'organisation de tournois à chaque festivité et à la mise en place d'un programme d'étude du Muay au sein même du palais.
A partir de cette époque, les combattants les plus habiles se voyaient offrir des promotions sociales, et étaient invités à s'installer au Palais Royal pour enseigner leur art au personnel, aux militaires, et aux gardes chargés de la protection du Roi.
De nos jours en Thaïlande, il est considéré comme sport national et dans le monde entier il est pratiqué par des personnes de tous âges et de tous niveaux. Le pratiquant apprend à utiliser toutes les armes disponibles du corps humain d'où le terme « science des 8 membres ».
L'histoire de la Boxe Thaïlandaise en France, depuis les années 1980, est celle d'une irrésistible ascension, elle est pratiquée par les hommes, les femmes, quels que soient leur âge, leurs origines, ou leur religion et dont le nombre ne cesse d'augmenter. Elle est même devenue un sport amateur dans plus de 100 pays en 2013.
Évolution du Muay Thaï
Au cours des siècles, le Muay Thaï murit à divers points du territoire, et dans chaque région un style propre florissait.
La communication entre les hommes des différentes régions étant difficile, par les grandes étendues de jungles et les collines densément boisées, les échanges entre les pratiquants étaient très limités. Diverses écoles, avec leur méthode et leurs traditions, contribuaient à accroître la mixité du Muay et à développer leur propre style.
Le roi Rama V accéda au trône en 1868, il reste l'un des rois les plus vénérés de l'histoire de la Thaïlande. Son arrivée au pouvoir marqua un renouveau pour le pays entier de par sa modernisation (création de nombreuses voies de communication et mise en place d'un réseau ferroviaire) qui permit de faciliter les échanges entre les différentes villes et villages du pays et favorisa donc les rencontres entre les pratiquants de Muay. L'art martial avança à pas de géant à cette période.
Quatre pratiquants en particulier tirèrent notoriété et honneur des grâces que leur accordait le roi :
- « Pra Chai Chok Channa » (Seigneur du combat heureux et victorieux)
- « Muen Cha ngad Choeng shok » (Chevalier à la tactique lucide)
- « Muuen Muay Mee Chu » (Chevalier du Muay Célèbre)
- « Muen Mue Maen Mud » (Chevalier à la main ravageuse)
Chacun caractérisait un style typique :

Muay Chaiya
Style du Nord (XIXe siècle)
Met l'accent sur la vivacité d'esprit afin de trouver des stratégies efficaces. La posture est anguleuse, la défense est privilégiée et les techniques de coudes et de genoux sont particulièrement marquées. On utilise des techniques issues des animaux (notamment le tigre).

Muay Korat
Style de l'Est et Nord-Est
Privilégie un travail en force, telles les techniques de buffle. Ce style est reconnu pour la puissance de ses poings.

Muay Lopburi
Style de la Région Centrale
L'accent est mis sur une gestuelle intelligente (travail sur les variations de trajectoire et feintes d'arme).

Muay Thasac
Style du Nord
Les techniques consistent à prendre de vitesse l'opposant, et les styles thématiques tel les techniques du singe blanc (Hanuman).
« Le poing puissant du Korat, l'esprit du Lopburi, la posture du Chaiya et la vitesse du Thasac. »
— Formule résumant les principaux styles issus du Muay Boran
Le royaume était en paix, sans pour autant abandonner ses fonctions militaires et de protection de la communauté, le Muay Thaï remplissait progressivement les fonctions d'exercice physique, d'autodéfense, de loisir et devint un outil de promotion sociale, un véritable « divertissement » pour les foules.
Entraînements
Les combattants bricolaient et s'emparaient de tout ce qui pouvait avoir une utilité quelconque dans ce milieu tropical pour perfectionner et renforcer leurs techniques.
Les pratiquants escaladaient les cocotiers pour muscler leurs bras, leurs jambes et pour durcir leurs genoux et ils utilisaient les troncs lisses des bananiers comme sac de frappe. Également, pour muscler leurs membres inférieurs, ces derniers couraient au bord des rivières, sautaient dans et hors d'un fossé dont le niveau leur arrivait à la taille.
Le Muay Thaï se trouva progressivement une pédagogie qui lui est propre avec l'apparition des premiers camps et la mise au point de programmes d'entraînement, ainsi que du matériel de frappe plus accessible au grand public.
Aujourd'hui les pratiquants du monde entier viennent dans ces camps pour retrouver l'authenticité, le perfectionnement technique, l'engagement physique, l'atmosphère et l'ambiance.
Combats
Au départ les combats n'avaient rien à voir avec le Muay Thaï moderne, les adversaires combattaient à mains nues, pas de saisie, ni de corps à corps.
Il n'y avait pas de classement de catégorie ou de poids, il fallait montrer de l'enthousiasme et se mesurer à tous les combattants ! Il n'y avait presque pas de règlement. Le combat, qui avait lieu sur une parcelle de terre avec autour le public, ne s'interrompait qu'à l'abandon d'un des antagonistes.
Dans la forme la plus ancienne du Muay Thaï, les guerriers commencèrent à se bander les poings afin de gagner en puissance de frappe et de protéger leurs doigts et poignets des foulures et autres blessures que les coups donnés pouvaient occasionner. Jusque dans les années 1920 on pratiquait encore les combats en Kaad chuek.
En 1928, est apparu le premier système de classification rudimentaire, avec un championnat organisé. Mais ce n'est qu'à partir de 1950, qu'un système de classification à huit catégories a été adopté dont l'unité de mesure est la livre.
C'est seulement lorsque les 3 étapes sont franchies : INITIATION – ENTRAÎNEMENT – COMBAT que les pratiquants sont considérés comme des vrais combattants Muay Thaï !
Chaque combat est un dépassement de soi. Il débute par un rituel (Wai Kru/Ram Muay) pratiqué sur une musique traditionnelle (Wong pee glong), de cette manière le combattant (Nak Muay) rend hommage à son professeur (Kru), à son école et aussi à tous ceux qui pratiquent ou pratiquaient le Muay Thaï, c'est une marque de respect.
La compétition nécessite une grande implication, de la rigueur et de la persévérance, c'est une manière de se surpasser et de mettre en application tout l'enseignement reçu.
Au niveau professionnel, le combat se déroule généralement sur un ring de 5 mètres de côté, en cinq rounds de trois minutes avec deux minutes de repos entre chaque round (quelquefois 1 minute 30 de repos en Europe).
Les points sont attribués selon les critères suivants :
- Technique, précision, puissance et dommage engendré par chaque coup (de poing, de pied, de coude et de genou)
- Habileté défensive
- Combativité et habileté à l'attaque
Les bienfaits du Muay Thaï
Très bénéfique pour la santé, cette activité peut se pratiquer par tous, hommes, femmes, jeunes et moins jeunes, débutant ou confirmé en apportant une solution efficace à un stress quotidien pour plus de BIEN ÊTRE!
La souplesse
Les techniques de jambes et les étirements développent une souplesse corporelle importante.
La maîtrise corporelle
L'apprentissage des techniques améliore la coordination et la conscience de son corps.
La défense
Le Muay Thaï est une méthode d'autodéfense efficace et pratique.
La confiance en soi
La progression technique et physique renforce l'estime de soi.
Le renforcement musculaire
L'entraînement sollicite tous les groupes musculaires pour un corps tonique.
La condition physique
Le travail cardiovasculaire intense améliore l'endurance et la forme générale.
Vocabulaire
Le Muay Thaï possède un vocabulaire qui lui est propre
Général
| Khru | Le Maître |
| Wai | Geste joignant les deux paumes et les doigts les uns contre les autres devant le buste |
| Wai Khru / Ram Muay | Coutume très ancienne sous forme de danse qui rend hommage avec sincérité envers ceux qui détiennent la connaissance |
| Kuen Khru | Cérémonie d'initiation d'un Disciple Combattant |
| Wai Khru Prajam Pee | Cérémonie d'Hommage Annuelle le 17 mars de chaque année |
| Nak Muay | Le combattant |
| Yod Muay Aek | Le champion |
| Kaad chuek | Ancien bandage des mains composé de fils de chanvre torsadés |
| Wong plee glong | Musique d'accompagnement des combats |
| Mongkon | Bandeau porté autour du crâne et censé apporter gloire et protection à celui qui le porte |
| Prajied | Bracelet porté autour du biceps censé apporter vigueur et éloigner le danger à celui qui le porte |
Les techniques de poings
| Mat Trong | Direct au corps |
| Mat Soy | Uppercut (très peu utilisé, remplacé par « Uppercut ») |
| Mat Wiyeng San | Crochet (pas utilisé, remplacé par « Hook ») |
| Yab | Jab |
Les techniques de pieds
| Tei Khaa (low kick) | Coup de pied bas (dans les jambes) |
| Tei Lam toa (middle kick) | Coup de pied médian |
| Tei Kan Kro (high kick) | Coup de pied niveau haut (au visage) |
| Tip (front kick) | Coup de pied frontal |
Les techniques de genoux
| Khao Chiyang | Petit coup de genou circulaire en corps à corps |
| Khao Kong | Grand coup de genou circulaire au corps à corps |
| Khao Loy | Coup de genou sauté direct sans pas d'appel |
| Khao Tat | Coup de genou circulaire, jambe avant ou arrière, au niveau de la cuisse |
| Khao Thop | Coup de genou circulaire en corps à corps. Le coup est porté par la surface interne du genou |
| Khao Trong (ou Kao Tone) | Coup de genou direct de la jambe avant ou arrière |
| Khao Yoon (ou Kao Dode) | Coup de genou sauté direct avec pas d'appel |
| Yiep Khao | Coup de genou sauté direct, jambe avant ou arrière, avec prise d'appui sur le partenaire |
Les techniques de coudes
| Sok Klap Lang | Coup de coude retourné |
| Sok Ngat (ou Sok Hud) | Coup de coude de bas en haut |
| Sok Tat | Coup de coude circulaire descendant |
| Sok Sap | Coup vertical de haut en bas avec le revers du coude |
| Tii Sok | Coup de coude direct et horizontal du coude avant ou arrière |
Les techniques de corps à corps, saisies (clinch) et projections
| Lat Eo | Saisie au corps avec un ou deux bras |
| Lat Ken | Saisie des membres supérieurs avec le bras avant ou arrière |
| Pak Ho Paï | Au corps à corps, projection vers l'arrière en avançant sur son adversaire |
| Tchap Kha | Saisie des jambes |
| Tchap Kho | Saisie de la nuque |
| Wieng Tiing Paï | Au corps à corps, projection latérale avec ou sans déplacement |
Les 4 stades de boxe
Les 4 stades de boxe de référence en Thaïlande, les plus connus et reconnus dans le monde :

RAJADAMNERN STADIUM
Le stadium du RAJA est aujourd'hui le stadium le plus mythique de Thaïlande suite au déménagement du Lumpinee.

LUMPINEE BOXING STADIUM
Stade flambant neuf, le plus moderne de Thaïlande à ce jour, entouré de boutiques de boxe et théâtre de très grosses manifestations.

CHANNEL 7 STADIUM
Atypique, il est situé à l'intérieur des locaux de l'une des plus grandes chaînes télé du pays.

OMNOI STADIUM (SIAM BOXING STADIUM)
Stade typique thaï localisé dans les studios TV de la Channel 3.
Questions fréquentes sur le Muay Thaï
Qu'est-ce que le Muay Thaï ?
Le Muay Thaï, également appelé Boxe Thaïlandaise, est un art martial et sport de combat originaire de Thaïlande. Surnommé « la science des 8 membres », il utilise les poings, les coudes, les genoux et les pieds comme armes.
Quelle est l'origine du Muay Thaï ?
Le Muay Thaï trouve ses origines environ 200 ans avant J.C. dans les arts martiaux militaires de l'Asie du Sud-Est. Il a évolué à travers les siècles, notamment durant la période d'Ayutthaya (1350-1767).
Pourquoi le Muay Thaï est appelé la science des 8 membres ?
Le Muay Thaï est surnommé la science des 8 membres car il utilise 8 points de contact : les 2 poings, les 2 coudes, les 2 genoux et les 2 pieds.
Quels sont les bienfaits du Muay Thaï ?
Le Muay Thaï apporte de nombreux bienfaits : amélioration de la condition physique et cardiovasculaire, renforcement musculaire complet, développement de la souplesse, gain en confiance en soi.
Quels sont les grands stades de Muay Thaï en Thaïlande ?
Les 4 stades de référence en Thaïlande sont : le Rajadamnern Stadium, le Lumpinee Boxing Stadium, le Channel 7 Stadium, et l'Omnoi Stadium.
Qu'est-ce que le Wai Khru Ram Muay ?
Le Wai Khru Ram Muay est une danse rituelle traditionnelle effectuée par les combattants avant chaque combat. Elle rend hommage au maître (Kru), à l'école et à tous ceux qui pratiquent le Muay Thaï.